Я перестала начинать утро с тревоги. Это не «новая жизнь» — внутри просто стало тише. И, оказывается, этого достаточно, чтобы по-другому проживать день.
Структура
10 дней — один путь
1–3
Возвращение к телу
Внимание возвращается к телу и текущему состоянию. Учимся замечать, что происходит прямо сейчас — без оценки и торопливости.
4–7
Границы и желания
Фокус смещается на границы, желания и то, как ты взаимодействуешь с внешним миром. Где моё — а где чужие ожидания.
8–10
Опора и ритм
Принятие решений и сохранение контакта с собой в обычной жизни. Естественный ритм — а не ещё один пункт в списке достижений.